Mes recettes pour SMOOTHIE rapide simple et gourmand ♡

Aujourd'hui je vous présente mes deux dernières recettes qui ont eu du succès en bouche !

1ère recette

❀ 1 pomme (COUPE FAIM)

❀ 1 banane (FER, POTASSIUM, VITAMINE A et B6)

❀ 1 orange (VITAMINE C)
❀ 1 poignée de framboises (surgelées ou fraîches)

❀ 1/4 L lait au riz saveur vanille Bjorg (ou lait d'amande/amande-vanille, lait d'avoine, lait de riz nature)

> Eventuellement, ajouter 1 poignée de sucre de canne (rapadura)

❀ Mixer le tout au blender et déguster immédiatement pour avoir l'effet des vitamines ! 

                                                      

2ème recette, plus gourmande

 

❀ 1 pomme (COUPE FAIM)

❀ 1 mandarine (PEU CALORIQUE, RICHE EN VITAMINE C, SOURCE DE CALCIUM, PROTÈGE CONTRE LES MALADIES) 

❀ 1 poignée de fruits rouges bio (surgelés ou frais)

❀ 1/4 L lait au riz saveur vanille Bjorg

❀ 1 poignée de sucre de canne

 

                                                                Bon appétit & à très bientôt ɞ